Cómo organizar un plan de comidas semanales nutritivas para tu familia
💡 En este video descubrirás:
✅ Cómo revisar y mejorar tus hábitos alimenticios 📝
✅ Los grupos de alimentos y las porciones adecuadas 🍽️
✅ Cómo estructurar un plan semanal paso a paso 📊
✅ Trucos de compra para elegir mejor en el súper 🛍️
✅ Técnicas de batch cooking y meal prep para ahorrar tiempo ⏳
✅ Cómo reducir ultraprocesados y azúcares ocultos 🚫🍩
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¿Qué me voy a encontrar en este programa?
CAPÍTULOS
- 1️⃣ 00:00 – 02:30 | La importancia de planear las comidas
2️⃣ 02:31 – 05:10 | Revisión de tus hábitos actuales
3️⃣ 05:11 – 09:00 | Bases de la nutrición equilibrada
4️⃣ 09:01 – 12:30 | Cómo armar un plan semanal
5️⃣ 12:31 – 16:00 | Compras inteligentes en el súper
6️⃣ 16:01 – 20:30 | Batch cooking y meal prep
7️⃣ 20:31 – 23:45 | Reducir procesados y azúcares ocultos
8️⃣ 23:46 – 27:00 | Consejos finales y dudas frecuentes
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Lara Sabater
Producto no vinculado con este autor.
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