Depresión durante el embarazo
🌿 Con un enfoque cercano y empático, Natalia comparte por qué la depresión en el embarazo es más común de lo que se piensa y brinda estrategias prácticas para cuidar tu salud emocional. Desde técnicas de autocuidado hasta formas de manejar pensamientos negativos, este video es una guía imprescindible para futuras mamás.
💡 Lo que aprenderás:
✔️ Cómo reconocer los síntomas físicos y emocionales de la depresión
✔️ Factores que pueden aumentar el riesgo de sentir tristeza en el embarazo
✔️ Estrategias de autocuidado para mantener el bienestar mental
✔️ Pasos prácticos para enfrentar pensamientos negativos
✔️ La importancia de contar con redes de apoyo y comunicación asertiva
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CAPÍTULOS
👩⚕️ 0:00 – 0:49: Introducción de Natalia Nogal
💭 0:50 – 1:38: Qué es la depresión en el embarazo
⚖️ 3:03 – 4:28: Factores que influyen en la depresión
🚨 5:52 – 7:05: Síntomas principales
🍽️ 8:27 – 9:48: Cambios en el apetito y en el sueño
😴 9:49 – 11:11: Fatiga e insomnio en el embarazo
🪞 13:09 – 14:26: Preocupación por los cambios corporales
🤢 15:41 – 16:56: Náuseas, vómitos y rechazo a ciertos alimentos
🤝 19:46 – 21:01: Soledad y falta de apoyo como factores de riesgo
⚠️ 21:02 – 21:44: Otros factores que pueden influir
🌍 23:08 – 24:24: Redes de apoyo y comunicación efectiva
🧠 24:25 – 25:07: Identificar pensamientos negativos
💡 25:08 – Final: Reflexión de cierre
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Natalia Nogal
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