Meditación y atención plena: herramientas para vivir un embarazo en calma

✨ ¿Quieres conectar más profundamente con tu embarazo, reducir el estrés y preparar tu cuerpo para el parto? En esta sesión guiada, Laura —instructora de yoga y experta en mindfulness— te acompaña con ejercicios de respiración y meditación para soltar tensiones, cultivar calma y fortalecer el vínculo con tu bebé.

💡 Lo que aprenderás en esta clase:
✔️ El papel del mindfulness en el embarazo – Cómo la atención plena ayuda a enfrentar los cambios físicos y emocionales.
✔️ Respiración abdominal profunda – Mejora tu capacidad pulmonar, oxigena mejor tu cuerpo y prepárate para el parto.
✔️ Meditación guiada para la conexión y relajación – Libérate del estrés, encuentra paz interior y refuerza el vínculo con tu bebé.
✔️ Consejos prácticos para aplicar mindfulness cada día – Aprende a mantenerte presente, manejar molestias y escuchar tu cuerpo.